Врач рассказала, что будет с организмом от регулярного недосыпа

Врач рассказала, что будет с организмом от регулярного недосыпа

Диетолог и тренер Светлана Панченко рассказала РИА Новости, какие изменения произойдут в организме, если регулярно недосыпать.

«Нарушение циркадных ритмов (режимов сна и бодрствования) напрямую связано с нарушениями выработки и регуляции ряда важных гормонов. Если вы ложитесь после одиннадцати вечера или спите слишком мало, то нарушается регуляция кортизола (гормона стресса), нарушается секреция мелатонина (гормона сна), секреция гормона роста, гормонов, регулирующих аппетит: лептина (гормона насыщения), грелина (гормона голода). Баланс этих гормонов вносит огромный вклад в ваше здоровье и иммунитет», — сообщила специалист.

2

Врач рассказала, что будет с организмом от регулярного недосыпа

Источник