Россиянам посоветовали лучшие продукты для укрепления суставов

Россиянам посоветовали лучшие продукты для укрепления суставов

Одной из главных причин заболеваний суставов является неправильное питание, заявила врач-диетолог Светлана Фус.

Специалист посоветовала включить в свой рацион больше продуктов, богатых кальцием. При его дефиците организм забирает минерал из костной ткани, а это, в свою очередь, приведит к остеопорозу.

2

"Молочные продукты, как мы знаем с детства, — наиболее доступный источник кальция", — напомнила Фус.

Однако перебарщивать с молочными продуктами не стоит, они должны занимать определенную долю в рационе. Кальций содержится и в других продуктах, но для здоровья суставов также необходимы витамин D, витамин С, фосфор, магний и многие другие микроэлементы.

Россиянам посоветовали лучшие продукты для укрепления суставов

Источник